Dla pań. Kurs samoobrony, czyli jak poczuć się bezpiecznie
Klub Sztuk Walki "Shodan" zaprasza na Kurs Samoobrony dla Kobiet, w którym mogą uczestniczyć panie od 14-go roku życia.
Pierwsze zajęcia odbędą się 14.marca br w małej salce korekcyjnej, w SP 16 (ul. Tatrzańska 9), godzina 18.00-20.00. Obowiązuje strój sportowy, ćwiczymy na boso lub w skarpetkach. Koszt kursu (6 spotkań, po 2 godziny) - 120 zł, przyjdź z koleżanką wtedy każda zapłaci po 100 zł.
Program kursu.
14.03.2018 r.
Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem, padów. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce.
21.03.2018 r.
Doskonalenie obrony przed chwytami. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej.
28.03.2018 r.
Punkty wrażliwe na ciele człowieka i sposób ich aktywizacji. Przedmioty codziennego użytku w samoobronie.
04.04.2018 r.
Parter - obrona w pozycji leżącej
11.04.2018 r.
Mowa ciała w samoobronie, pewność siebie, przestrzeń osobista
18.04.2018 r.
Łamanie deski, powtórka
Około dwa tygodnie po zakończeniu Etapu I rozpoczniemy Etap II (dla zainteresowanych) obejmujący elementy samoobrony w parterze (leżąc na ziemi), obrony przed niebezpiecznym narzędziem, prawne zagadnienia samoobrony, treningi scenariuszowe itp. zagadnienia będące
Kontakt i szczegółowe informacje
e-mail:shodan_legnica@wp.pl
kom. 605-392-308
