Dzień kobiet i samoobrona. Ruszył bezpłatny kurs dla legniczanek
Kobiecy kurs samoobrony dla kobiet. Udział w nim dla legniczanek będzie bezpłatny. Rozpoczął się on dziś 8 marca o godz. 19.
Naszym partnerem w projekcie jest Klub Sztuk Walki „Shodan”. Pierwsza edycja odbędzie trwała do 12 kwietnia, druga między 19 kwietnia a 31 maja.
Miejsce kursu: sala gimnastyczna SP 16 (ul. Tatrzańska 9) w Legnicy, godzina: 19.00 - 20.00.
Zapisy i informacje: e-mail:shodan_legnica@wp.pl lub tel. kom. 605 392 308.
Kurs składa się z sześciu spotkań:
08.03.2022 r.
Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem, padów. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce.
15.03.2022 r.
Doskonalenie obrony przed chwytami. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej.
22.03.2022 r.
Punkty wrażliwe na ciele człowieka i sposób ich aktywizacji. Przedmioty codziennego użytku w samoobronie.
29.03.2022 r.
Parter - obrona w pozycji leżącej
01.04.2022 r.
Mowa ciała w samoobronie, pewność siebie, przestrzeń osobista.
12.04.2022 r.
Powtórka omawianych zagadnień.
Druga edycja podobnie jak pierwsza, będzie odbywać się na takich samych zasadach, miejscu i godzinie, w terminach 19.04, 26.04, 10.05, 17.05, 24.05, 31.05.2022r.
