Wakacje w mieście. Kurs samoobrony dla dzieci
Klub Sztuk Walki „Shodan” zaprasza na darmowe zajęcia w ramach kursu samoobrony dla dzieci. Zajęcia będą prowadzone w sierpniu w hali sportowej OSiR (ul. Sejmowa 3a w Legnicy) w poniedziałki i czwartki w godz. 17.00-18.00.
Pierwsze zajęcia odbędą się 6 sierpnia. Warunkiem uczestnictwa jest wysłanie zgłoszenia (imię, nazwisko i wiek dziecka) na adres e-mail: shodan_legnica@wp.pl oraz wypełnienie deklaracji uczestnika na pierwszym spotkaniu. Szczegółowe informacje można uzyskać, pisząc na adres e-mail shodan_legnica@wp.pl lub pod numerem telefonu 726-850-384.
Oto program darmowego kursu samoobrony dla dzieci KSW „Shodan”:
6. sierpnia
Postawa walki. Nauka podstawowych uderzeń pięścią i nasadą dłoni (ciosy proste, ciosy sierpowe), kopnięć kolanem. Metody uwalania się z chwytów za jedną i dwie ręce. Zabawy ruchowe z elementami karate.
9. sierpnia
Doskonalenie obrony przed chwytami. Zabawy ruchowe. Zasady zakładania dźwigni. Podstawowe dźwignie na stawy kończyny górnej.
13. sierpnia
Psychologiczne aspekty samoobrony, przestrzeń osobista, asertywność w samoobronie. Obrona przed psem.
20. sierpnia
Parter – obrona w pozycji leżącej. Nauka padów i przewrotów.
23. sierpnia
Trening uderzeń i kopnięć w tarcze treningowe. Podstawy walki sparingowej w bezpiecznej formie.
27. i 30 . sierpnia
Powtórka całego materiału.
